摘要：近年来，可以看到无论是线上还是线下，我们都能随处见到各种各样的益生菌，益生菌更是多种多样，很多人通过购买益生菌调节体内菌群平衡，那么今天咱们就来聊一聊益生菌与人体健康那些事。益生菌联合国粮食及农业组织 （FAO）和世 界 卫 生 组 织 （...
近年来，可以看到无论是线上还是线下，我们都能随处见到各种各样的益生菌，益生菌更是多种多样，很多人通过购买益生菌调节体内菌群平衡，那么今天咱们就来聊一聊益生菌与人体健康那些事。
联合国粮食及农业组织 （FAO）和世 界 卫 生 组 织 （ＷＨＯ）对益生菌的定义为：
益生菌是一种活的微生物，在给予足够剂量时对宿主的健康起着有益作用
益生菌适合什么人群使用呢？
弱势群体：老年人、孕妇、儿童、婴儿等
急促补充群体：使用抗生素者、习惯性便秘者、营养过剩和肥胖者、过敏患者、经常吸烟喝酒者等。
益生菌的功能
改善肠胃功能：防止便秘和腹泻；促进乳糖消化；维持肠道菌群平衡
增强人体免疫力：刺激抗体产生，增加白细胞活性；激活体内的吞噬细胞
促进营养成分消化吸收：产生消化酶；吸附肠壁屏蔽有害微生物进入循环系统
抑制或缓解有些肿瘤生长：如结肠癌、乳腺癌等[1]
参考文献：
[1]杨秀, 郭文慧. 益生菌的功能及安全性评价[J]. 食品安全导刊, 2018, 000(012):47-48.
孩子的健康始终是做家长的大事，愿每位宝宝都能健康成长
喜欢的可以点赞关注，我将分享更多的育儿知识给大家
